다이어트를 고민하는 많은 사람들이 “운동·식단 조절만으로는 한계가 있다”는 이유로 **다이어트 약(비만치료제)**에 관심을 가집니다. 그러나 모든 약이 같은 방식으로 작용하는 것은 아니며, 성분별로 효과·부작용·권장 대상이 다릅니다. 이번 글에서는 주요 다이어트 약 성분을 비교 분석하고, 선택 시 고려해야 할 점을 정리했습니다.
목차
- 다이어트 약 성분의 기본 작용 원리
- 식욕억제제 성분 비교 (펜터민·로카세린 등)
- 지방 흡수 억제제 성분 비교 (오르리스타트)
- GLP-1 계열 성분 비교 (리라글루티드·세마글루티드)
- 한방·건강기능식품 성분 비교 (가르시니아, 녹차추출물 등)
- 오해 vs 진실
- 실천 가이드: 다이어트 약 선택 전 체크리스트
- FAQ
- 결론
1. 다이어트 약 성분의 기본 작용 원리
다이어트 약은 크게 세 가지 방식으로 나눌 수 있습니다.
- 식욕 억제 → 뇌 신경전달물질에 작용하여 배고픔을 줄임
- 지방 흡수 억제 → 섭취한 지방이 체내에 흡수되는 것을 차단
- 대사 조절/호르몬 조절 → GLP-1 등 호르몬을 조절해 포만감을 증가시키고 인슐린 저항성을 개선
즉, 단순히 “살이 빠진다”가 아니라 어떤 경로로 체중 감소가 유도되는지 이해하는 것이 중요합니다.
2. 식욕억제제 성분 비교 (펜터민·로카세린 등)
| 펜터민(Phentermine) | 교감신경계 자극 → 식욕 억제 | 단기간 체중 감량 효과 큼 | 불면증, 두근거림, 혈압 상승 | 단기간(3개월 이내) 감량 목표자 |
| 로카세린(Lorcaserin) | 세로토닌 수용체 작용 → 식욕 억제 | 비교적 부작용 적음 | 고용량 사용 시 심장질환 위험 | 장기간 관리 필요자 |
| 펜디메트라진 등 | 펜터민과 유사 | 효과 빠름 | 중독·남용 가능성 | BMI 30 이상 고도비만 |
👉 식욕억제제는 **“빠른 감량”**에는 효과적이지만, 장기간 복용은 심혈관계 부작용 위험이 있어 반드시 의사 처방이 필요합니다.
3. 지방 흡수 억제제 성분 비교 (오르리스타트)
- 대표 성분: 오르리스타트(Orlistat)
- 작용 원리: 장내 지방분해효소(Lipase) 억제 → 섭취 지방 약 30% 흡수 차단
- 장점: 전신에 직접 작용하지 않아 중추신경계 부작용 거의 없음
- 단점: 변이 묽어지고(지방변), 지용성 비타민(A·D·E·K) 흡수 저하
- 권장 대상: 고지방 식사 패턴이 있는 사람, 심혈관계 질환 위험자
👉 식단 관리와 병행해야 효과적이며, 장기간 복용이 비교적 안전합니다.
4. GLP-1 계열 성분 비교 (리라글루티드·세마글루티드)
| 리라글루티드(Liraglutide) | 1일 1회 피하 주사 | 포만감 ↑, 혈당 개선 | 구역·구토, 주사 불편 | 당뇨+비만 환자 |
| 세마글루티드(Semaglutide) | 주 1회 피하 주사 | 체중 감량 효과 가장 큼 (평균 10~15%) | 고가, 구토·복통 | 고도비만 환자, 기존 치료 실패자 |
👉 최근 가장 주목받는 성분군으로, 장기적 체중 관리와 대사 개선 효과가 있습니다. 다만 주사제 형태라 접근성이 낮고, 비용 부담이 큽니다.
5. 한방·건강기능식품 성분 비교
- 가르시니아 캄보지아 추출물(HCA)
→ 지방 합성 억제, 탄수화물 → 지방 전환 감소 - 녹차 추출물(EGCG)
→ 항산화, 지방 산화 촉진 - 카페인
→ 대사량 증가, 운동 퍼포먼스 개선 - 키토산
→ 지방 흡수 억제 보조
👉 건강기능식품은 보조 효과는 있으나, 의약품 수준의 감량 효과는 제한적입니다.
6. 오해 vs 진실
- 오해: 다이어트 약만 먹으면 운동·식단 필요 없다
→ 진실: 약물은 보조 수단일 뿐, 생활습관 교정 없이는 체중 유지 불가 - 오해: 건강기능식품도 약과 동일한 효과가 있다
→ 진실: 의약품 대비 효과는 제한적, 보조적 성격 - 오해: GLP-1 주사는 살을 빼는 만능 주사다
→ 진실: 효과는 크지만, 비용·부작용·장기 안전성 고려 필요
7. 실천 가이드: 다이어트 약 선택 전 체크리스트
- 체질량지수(BMI) 계산
- BMI 25 이상: 생활습관 개선+보조제
- BMI 30 이상: 약물치료 고려
- 건강 상태 점검
- 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 여부 확인
- 목표 기간 설정
- 단기간 vs 장기간 관리 → 성분 선택 달라짐
- 의사 상담 필수
- 부작용·복용 기간·개인별 맞춤 처방 필요
FAQ
Q1. 다이어트 약은 누구나 먹을 수 있나요?
A1. 아니요, 고혈압·심혈관 질환이 있으면 일부 약물은 금기입니다. 반드시 진료 후 결정해야 합니다.
Q2. GLP-1 주사제는 얼마나 효과가 있나요?
A2. 평균적으로 체중의 10~15% 감량 효과가 보고되고 있습니다.
Q3. 오르리스타트를 복용하면 무조건 살이 빠지나요?
A3. 고지방 식사와 함께 복용해야 효과가 있으며, 식단 관리 없이는 효과가 제한적입니다.
Q4. 건강기능식품만으로도 살을 뺄 수 있나요?
A4. 체중 감량 효과는 제한적이며, 식단·운동과 병행해야 의미가 있습니다.
Q5. 장기간 복용해도 괜찮은 약은 무엇인가요?
A5. 오르리스타트와 GLP-1 계열이 비교적 장기간 사용이 가능합니다.
결론
다이어트 약 성분은 작용 원리와 대상이 다르므로 **“나에게 맞는 약”**을 선택하는 것이 중요합니다.
- 핵심 요약
- 식욕억제제: 빠른 효과, 부작용 우려
- 지방 흡수 억제제: 비교적 안전, 식단 관리 필수
- GLP-1 계열: 장기 관리에 효과적, 고가·주사제 단점
- 건강기능식품: 보조적 역할
- 실천 팁
- BMI·건강 상태를 먼저 체크
- 약물은 생활습관 개선과 병행해야 효과 유지
- 복용 전 반드시 전문가 상담 필요
- 오늘의 체크포인트
- 다이어트 약은 단독 해결책이 아닌 “보조 도구”
- 성분별 작용 원리를 이해하고 본인 상황에 맞게 선택
- 단기 효과보다 장기적 건강 유지를 목표로 접근